Tips to treat dark circles under eyes आंखों के नीचे काले घेरे के उपाय – डार्क सर्कल के उपाय

Tips to treat dark circles under eyes

आंखों के नीचे काले घेरे के उपाय – डार्क सर्कल के उपाय

Tips to treat dark circles under eyes आंखों के नीचे काले घेरे के उपाय – डार्क सर्कल के उपाय

आंखों के नीचे काले घेरे होने की वजह लंबे समय तक अनुचित आहार, कंप्यूटर पर लम्बे समय तक काम, त्वचा का सूखापन, ज्यादा रोना, नींद की कमी, शारीरिक या मानसिक तनाव, उम्र बढ़ने सहित विभिन्न कारण होते हैं| यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। आँखों के आसपास पड़े काले घेरों को डार्क सर्कल्स (dark circles) कहा जाता है। ये हर उम्र के पुरुषों एवं महिलाओं को कई कारणों से प्रभावित करते हैं। नीचे काले काले घेरे पैदा होने के कारण बताये गए हैं।

काले घेरे के कारण (What causes dark circles under the eyes?)

जो काले घेरे नीले से होते हैं तथा सुबह उठने के बाद ज़्यादा दिखते हैं, वे आँखों के नीचे की उस पतली त्वचा की वजह से होते हैं जहाँ खून की धमनियां अन्य भागों की अपेक्षा ज़्यादा नज़र में आती हैं। जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा रीजनरेशन (regeneration) की क्षमता खोती जाती है एवं ज़्यादा पतली होती जाती है। इसके फलस्वरूप नीली रंगत लिए हुए काले धब्बे और गहरे होते जाते हैं।

शरीर के अन्य भागों की त्वचा करीब 2 मिलीमीटर मोटी होती है, परन्तु आँखों के नीचे की त्वचा सिर्फ 0.5 मिलीमीटर ही मोटी होती है। इसकी वजह से सारे दिन आप जो भी करें, चाहे दफ्तर में लम्बे समय तक काम करना हो, बिना चश्मे के धूप में निकलना हो या रात में ना सोना हो, सबसे ज़्यादा आपकी आँखें ही प्रभावित होती हैं।

आंखों के नीचे डार्क सर्कल क्यों बनते हैं ? (Reasons for under eye dark circles)

· उचित रात के नींद की कमी के तहत काले घेरे होने का बड़ा कारण है।

· सूरज की किरणों से त्वचा में मेलेनिन बनता है जिसकी अधिक मात्र आंखों के नीचे काले घेरे बनाती है|

· आँखों का मेकअप जरुरत न होने पर निकाल देना जरुरी है|

· एनीमिया और गुर्दे की बीमारियों जैसी कुछ बीमारियों से आंखों के नीचे काले घेरे होते हैं।

· अतिरिक्त धूम्रपान और शराब पीना आपकी आंखों के आसपास काले घेरे बनाता है।

· शरीर में पानी की पर्याप्त राशि की कमी के कारण काले घेरे हो सकते हैं।

काले घेरों-डार्क सर्कल को दूर करने के उपाय (Home remedies for dark circle tips for dark circles)

अच्छी नींद लें (Get proper sleep – dark circles ka ilaj)

अच्छी नींद ना लेना आमतौर पर काले घेरों का काफी बड़ा कारण बनता है। तनावपूर्ण जीवन, आराम में कमी तथा थकान हर उम्र के व्यक्तियों में काले घेरों के मुख्य कारक होते हैं। काम के दबाव की वजह से शारीरिक और मानसिक थकान भी काले घेरों का कारण बनता है, अतः अपनी नींद पूरी करें।

धूप से त्वचा को बचाएं (Save your skin from sun exposure)

जब भी आप बिना सनस्क्रीन (sunscreen) लगाए बाहर निकलते हैं तो हानिकारक अल्ट्रा वायलेट किरणें (ultra violet rays) आपकी त्वचा पर हमला करती हैं। जैसा कि आपको पता है कि आँखों के आसपास की त्वचा काफी नाज़ुक होती है, अतः इस प्रक्रिया के अंतर्गत पैदा हुए मेलेनिन (melanin) से काले घेरों की संभावनाएं बढ़ती हैं।

अच्छी गुणवत्ता वाला मेकअप (Use only good quality Make-up in the right way)

अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो मेकअप के उत्पादों का सही प्रकार से इस्तेमाल ना करने पर भी काले घेरे पैदा हो सकते हैं। आँखों के पास किसी उत्पाद का प्रयोग करने से पहले एक पैच टेस्ट (patch test) प्रयोग करें तथा  सिर्फ ऐसे ही उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा को सहन हो सकें। सोने से पहले याद से अपना मेकअप उतार लें।

बीमारियों का उपचार (Treat the diseases)

एनीमिया (anemia) और किडनी (kidney) से जुड़ी समस्याओं से भी आँखों के नीचे काले घेरे पड़ सकते हैं। अगर आपको ऐसी कोई समस्या है तो अपने डॉक्टर से इस बीमारी का इलाज करवाने के लिए तुरंत संपर्क करें। लम्बी बीमारी के बाद आँखों के नीचे काले घेरे पड़ना स्वाभाविक है, पर सही देखभाल से ये जल्दी ही ठीक हो जाते हैं।

जीवनशैली बदलें (Change your lifestyle)

स्वस्थ जीवनशैली से आपका शरीर स्वस्थ रह सकता है। अतिरिक्त धूम्रपान या शराब का सेवन करने से आँखों के आसपास काले घेरे पैदा हो जाते हैं, अतः इनसे दूर रहें। स्वस्थ खानपान करें तथा नियमित व्यायाम भी शुरू करें।

आँखों की समस्याओं की जांच करवाएं (Check out for vision problems)

अगर आपको आँखों की कोई समस्या है पर आप इसके लिए चश्मे या लेंस (lens) का प्रयोग नहीं करते हैं तो ये भी आँखों के नीचे काले धब्बे पड़ने का एक कारण हो सकता है। जो लोग आँखों की समस्याएं होने के बावजूद चश्मे का प्रयोग नहीं करते, वे ज़ाहिर तौर पर साफ़ देखने के लिए अपनी आँखों पर काफी ज़ोर डालते हैं। यही तनाव और ज़ोर आपकी आँखों के नीचे काले घेरों की सृष्टि करता है। अतः अगर आपको लगता है कि आपकी आँखों में कोई समस्या है तो आज ही इनकी जांच करवाएं।

शरीर में पानी की कमी ना होने दें (Prevent dehydration)

शरीर में पानी की कमी हो जाने से भी आँखों के नीचे काले घेरों की समस्या उत्पन्न होने का ख़तरा रहता है। डिहाइड्रेशन शरीर में तनाव पैदा करता है और त्वचा को रूखा बनाता है, जिसकी वजह से आँखों की नाज़ुक त्वचा सबसे ज़्यादा प्रभावित होती है और काले धब्बे उभरकर सामने आते हैं। अतः नियमित अंतराल पर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ना भूलें जिससे कि आपका शरीर और त्वचा कभी भी पानी की कमी महसूस ना करे।

आंखों के नीचे डार्क सर्कल के लिए घरेलु उपाय/उपचार (Dark circle ke upay)

· अनानास के रस में हल्दी पाउडर मिलाकर पेस्ट बनायें और आँखों के नीचे लगायें|

· कुछ पुदीने के पत्ते मसलकर आंखों के नीचे लगायें|

· एक छोटा चम्मच फ्रीज़र में 10-15 मिनट रखें और फिर आँखों के नीचे लगायें।

· रात को सोने से पूर्व बादाम एक्रिलिक से दो महीने मालिश करें|

· ककड़ी काटकर स्लाइस अपनी आँखों पर रखें| अधिक प्रभाव के लिए ककड़ी का रस रूई से आँखों पर और नीचे लगायें| 20 मिनट छोड़े दें|

· नींबू के रस के बराबर मात्रा के साथ ककड़ी का रस मिलाएं और काले घेरों पर लगायें| 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर सादे पानी से धो लें। एक सप्ताह या दस दिनों के लिए यह उपाय करें|

· 1 छोटे कच्चे आलू का रस निकालें। रूई के पैड रस में डुबोकर काले घेरों पर रखें। 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

· रूई के 2 छोटे गोले गुलाब जल में डुबोकर अपनी बंद आंखों पर रखें। दिन में दो बार कुछ हफ्तों के लिए के लिए इस उपाय का पालन करें।

· 1 चम्मच बादाम का पेस्ट और थोडा दूध मिलाएं। प्रभावित क्षेत्र पर यह पेस्ट लगाकर 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें| फिर ठंडे पानी से धो लें|

· रात में सोने से पहले काले घेरों पर थोडा बादाम का तेल लगायें और अगली सुबह ठंडे पानी से धो लें।

· 2 बड़े चम्मच दही में नींबू के रस का 1 बड़ा चम्मच अच्छी तरह से मिलाएं और घेरों पर लगायें। सूखने पर दूसरी बार लगायें और कुछ देर के लिए छोड़ दें| सादे पानी से धोकर तौलिया से थपथपाकर साफ़ करें।

· मकई का आटा और दही मिलाएं। आंखों के आसपास इस पेस्ट से मालिश करें। 

· आंखों के आसपास ठंडी चाय बैग लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें। यह हर दिन करें।

· बादाम का तेल और शहद मिलाएं और आंखों के नीचे लगायें।

· नींबू के रस के साथ टमाटर का रस मिलाएं और आंखों के आसपास लगायें|

· अरंडी का तेल और दूध मिलाएं और आंखों के आसपास लगायें।

· कुछ ताजा गुलाब की पंखुड़ियों लें और उन्हें मसलकर पेस्ट बनायें| इसमें दूध मिलाकर आँखों के आसपास लगायें।

आंखों के नीचे काले घेरे ऐसे करें दूर – डार्क सर्कल से बचें (Tips to reduce dark circles)

· रोज सही प्रमाण में नींद लें। अनिद्रा से काले घेरे हो सकते हैं|

· एलर्जी वास्तव में चेहरे का रंग बदल सकती है। त्वचा में अतिसंवेदनशीलता होने से आपकी त्वचा का रंग गहरा हो सकता है। एलर्जी वाले कारणों को पहचानकर दूर रखें |

· सामान्य संतुलित भोजन खाना जरुरी है।

· साइनस आम तौर पर रक्त वाहिकाओं का रंग बदलकर त्वचा का रंग गहरा कर देता है।

· पर्याप्त आराम करने से तनाव और चिंता के कारणों को दूर कर काले घेरों को कम कर सकते हैं।

आंखों के नीचे काले घेरे रोकने के सुझाव – डार्क सर्कल के उपाय (How to reduce dark circles under eyes)

· सुबह में खाली पेट 2 गिलास पानी पीए|

· दिन में एक बार और हो सके तो सुबह में 1 गिलास पानी में 1 नींबू का रस और शहद मिलाकर पीए|

· आसपास के पौधों, धूप, नीला आकाश और प्रकृति की हरियाली को निहारें।

आंखों के नीचे डार्क सर्कल की दर्शनीयता (Visibility of dark circles)

शोधकर्ताओं के अनुसार केशिकाओं से बहुत छोटी मात्रा में खून के रिसाव से काले घेरे दिख सकते हैं। आंख के आसपास की त्वचा बहुत पतली होने से खून काले घेरों के रूप में दिखाई देता है।

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